Ароматерапия в русской бане: растения и масла
Дачный Микс,  Домашний Микс,  Женский Микс,  Стильный Микс

Ароматерапия в русской бане: растения и масла

Русская баня появилась очень давно и по сей день имеет много любителей и почитателей, несмотря на все блага цивилизации. С баней связано много традиций и суеверий. В народной культуре она ассоциируется не только с очищением тела, но и духа, и окутана мистическими тайнами, поверьями, легендами. 

В бане принимали роды, лечились, проводили обряды, но никогда не стирали белье. По стерильности баню по-черному сравнивают с хирургической операционной. Это связано со свойствами березы, используемой при постройке бани, а также березовыми дровами, ведь береза — источник ценнейшего продукта — дегтя. Добавлялся к этому еще и ароматный легкий пар, который давали отвары и настои разных полезных растений.

Настоящая русская баня строится определенным образом и в ней монтируется специальная печь. К сожалению, те бани, которые существуют сегодня, очень мало общего имеют с настоящей русской оздоравливающей парной баней. Строятся они неправильно, поэтому условия в них далеки от идеала. В таких парных часто некомфортно находиться — душно, может заболеть голова, наступает быстрая утомляемость, велика нагрузка на сердце и даже возможен ожог слизистых оболочек носоглотки. Правильная банная печь должна стабильно удерживать температуру в парной от +45 до +60 градусов (да-да, никакие не +80С, как думают многие) при влажности 50-70%. (а не 90-100%). Именно при таких температурах и влажностях происходит глубокий прогрев всего организма, что называется «до костей». Чтобы получить полезный не видимый глазу мягкий и бархатный легкий пар, необходимо чтобы камни печи нагревались до температуры выше +350С.

Помимо термических процедур, наши предки активно пользовались в парной ароматическими коктейлями — то есть плескали на каменку не обычную воду, а специально подготовленные отвары и настои целебных трав. Причем иногда — сразу несколько: первый коктейль мог продезинфицировать парную и самого парильщика, а вдыхание паров следующего коктейля (своеобразная ингаляция) помогало лечить какое-либо конкретное заболевание.

Ароматерапия в русской бане: растения и масла

Успешность использования в бане ароматических коктейлей основана на том факте, что наиболее быстрый лечебный эффект достигается при введении в организм целебных средств в виде аэрозолей: лекарство, распыленное в воздухе (причем в горячем воздухе), вдыхается легкими и практически мгновенно попадает в кровь. Кстати, некоторые древние целители полагали, что запахи некоторых растений воздействуют на человеческий организм даже эффективнее полученной их них эссенции. Таким образом, в зависимости от состава того или иного ароматического коктейля в парилке можно успешно излечивать не только болезни кожи и органов дыхания, но и множество других заболеваний — и опорно-двигательного аппарата, и нервной системы, и суставов, и мышц, и многих внутренних органов.

Лечебные свойства запаха тех или иных растений проявляются, конечно, не только в бане. Известно, что люди, живущие на природе — в лесу, в горах, — постоянно дышащие чистым воздухом, насыщенным ароматами трав и цветов, обладают большей средней продолжительностью жизни, чем горожане. Конечно, они еще и ведут при этом иной образ жизни, однако благотворная роль этой непрерывной ароматерапии не подлежит сомнению. Однако не все растительные ароматы безусловно полезны для человека. Есть растения, запах которых может вызвать тошноту, головокружение, повышенную нервную возбудимость. Так что плескать на каменку отвары тех или иных растений, находящихся у вас под рукой, ни в коем случае не стоит — необходимо точно знать, какого лечебного эффекта вы стремитесь достигнуть, и готовить коктейль заранее по точному, проверенному временем рецепту.

Ароматерапия в русской бане: растения и масла

Растения, стимулирующие центральную нервную систему:

аралия маньчжурская,
заманиха,
корень женьшеня,
коричник камфорный,
левзея сафлоровидная,
лимонник китайский,
мордовник обыкновенный,
полынь,
родиола розовая,
элеутерококк.

Растения, обладающие бактерицидным, дезинфицирующим, антисептическим свойствами:

береза,
календула,
можжевельник,
мята,
ромашка аптечная,
тимьян,
тысячелистник обыкновенный,
тополь черный,
шалфей лекарственный,
эвкалипт,

Растения, обладающие противовоспалительным, мочегонным свойствами:

бузина черная
календула,
крапивы двудомная,
крушина,
можжевельник,
пион,
хвощ полевой.

Растения, обладающие противовоспалительным, регенерирующим свойствами:

аралия маньчжурская,
бессмертник песчаный,
девясил высокий,
зверобой продырявленный,
крапива двудомная,
кукурузные столбики с рыльцами,
лопух большой,
мята перечная,
подорожник,
ромашка аптечная,
череда трехраздельная.

Растения, применяемые при лечении кожных заболеваний:

алоэ,
аралия маньчжурская,
арника горная,
валериана,
душица,
зверобой продырявленный,
календула,
крапива,
крушина ольховидная,
можжевельник,
одуванчик,
череда,
шалфей,
эвкалипт.

Растения, применяемые при лечении псориаза:

алоэ,
валериана,
зверобой,
календула,
кассия остролистная,
левзея софлоровидная,
облепиха,
очиток едкий,
ревень,
ромашка,
сосна,
шалфей.

Растения, применяемые при лечении экзем:.

береза,
валериана,
зверобой,
крапива,
ромашка,
хвощ,
череда,
чистотел,
шалфей.

Растения, воздействующие на кожу, на органы дыхания, на опорно-двигательный аппарат, на деятельность печени, почек, органов пищеварительного тракта:

аир,
алоэ,
алтей,
анис,
багульник,
береза,
бессмертник,
боярышник,
брусника,
валериана,
вахта трехлистная,
девясил высокий,
донник лекарственный,
дуб,
душица,
дягиль,
зверобой продырявленный,
календула лекарственная,
калина,
клюква,
крапива двудомная,
липа,
лопух,
малина,
мать-и-мачеха,
мелисса,
можжевельник обыкновенный,
мята перечная,
облепиха,
одуванчик,
ольха,
подорожник,
полынь
ромашка аптечная,
рябина
смородина черная,
тимьян,
тополь черный,
тысячелистник,
фенхель,
хвощ полевой,
чистотел,
шалфей,
шиповник,
эвкалипт.

Эфирные масла для бани

Ароматерапия в русской бане: растения и масла

Помимо целебных растений, в коктейли для бани можно включать и эфирные масла, которые тоже оказывают благотворное влияние на организм и биоэнергетику человека. Так, запах бергамота усиливает зрение. Запах розмарина повышает жизненный тонус организма, бодрит. Запахи сандала и мирра успокаивают, настраивают человека на меланхоличный, философский лад. Приятные запахи обладают способностью снижать кровяное давление и повышать настроение. А вот ароматы сирени и фиалки угнетающе воздействуют на голосовые связки, поэтому певцы очень не любят получать букеты из этих цветов. Разного рода неприятные запахи действуют раздражающе и могут свести на нет одновременный прием, например, успокаивающих капель.

  • Апельсиновое эфирное масло — стимулирует выработку коллагена и эластина, способствует увлажнению и осветлению кожи, помогает избавиться от целлюлита.
  • Масло лаванды — природный антидепрессант. Если вы мучаетесь бессонницей, вам тяжело вставать по утрам, часто наступают депрессивные состояния, «уныние без причины», лаванда поможет привести и нервы, и мысли в порядок.
  • Масло мяты — оказывает расслабляющее воздействие на мышцы, ткани и суставы. Великолепный природный метод снять боли и спазмы в мышцах, расслабиться после активных занятий спортом и физических нагрузок. Мятная ароматерапия прекрасна в летний период. Пар с мятным ароматом подарит ощущение легкости и свежести.
  • Масло сандала — ваш личный природный косметолог. Пар в сочетании с экстрактом натурального сандала оказывает лечебное и уходовое воздействие на кожу. Регулируется выделение кожного сала, а, значит, снизится частота высыпаний, кожа будет мягкая, гладкая и шелковистая. Пар «вытягивает» все токсины, снижая частоту и выраженность угревой сыпи. Попробуйте — и вы обязательно увидите результат!
  • Масло сосны — отличается своим мягким, свежим, древесным ароматом. Целебные свойства предотвращают развитие респираторных заболеваний. Масло оказывает очищающее воздействие на кожный покров, успокаивает. А еще ассоциируется с новогодними праздниками, сосновым бором и приятным временем, проведенным в лесу. Настоящая ароматерапия для тела и души!
  • Масло эвкалипта — лучшее лекарство для органов дыхания. Если человек страдает заболеваниями дыхательной системы, синуситами, тонзиллитами, бронхитами, регулярные «банные ингаляции» паром с применением эвкалиптового состава дадут свой результат. Очистятся дыхательные пути, укрепится иммунная система.
  • Смесь масел ромашки, шалфея, эвкалипта — используется для усиления антисептического действия пара можно использовать.
  • Цитрусовые эфирные масла — лимоновое, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое и др. Они оказывают многогранное воздействие на организм. Лимонное ускоряет обмен веществ, помогает вывести лишнюю влагу. Грейпфрутовое — натуральный антиоксидант, а мандариновое тонизирует организм, повышает работоспособность, успокаивает нервную систему. Также цитрусовые составы способствуют расщеплению жировой ткани, а это — основа в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами.

Не забывайте, что у каждого из нас свои ассоциации и предпочтения, связанные с ароматами. Это нужно учитывать при коллективном посещении бани, чтобы все участники чувствовали себя комфортно. И конечно, ни в коем случае не стоит употреблять в настоящей русской бане алкогольные напитки, как это сейчас модно. Алкоголь обезвоживает организм и не дает ему полностью очиститься от шлаков и токсинов, уменьшает поглощение полезных веществ при ароматерапии и может спровоцировать негативную реакцию организма на банные процедуры

Для восстановления организма после бронхита и затяжных простуд:

  • Масло можжевельника — 2 капли
  • Масла аниса — 3 капли
  • Масло укропного — 1 капля

Для снятия напряжения:

  • Масло лаванды — 3 капли
  • Лимонное масло — 2 капли
  • Сандаловое масло — 2 капли

Для снятия напряжения в мышцах, улучшения сна:

  • Масло грейпфрута — 3 капли
  • Розмариновое масло — 3 капли
  • Масло сосны — 2 капли
  • Масло лимона — 2 капли

Для укрепления иммунитета (особенно в период весны или осени):

  • Масла сосны — 3 капли
  • Экстракт чайного дерева — 2 капли
  • Масло мяты — 3 капли

Как правильно использовать эфирные масла в бане

Как правильно использовать эфирные масла в бане

Индивидуальная непереносимость. Обратите внимание! Бывают случаи, что даже самый полезный целебный аромат может не подойти человеку. Это следует из индивидуальной непереносимости или слишком высокой концентрации масла в растворе. Если чувствуете головокружение, тошноту, ухудшение самочувствия, покиньте парную.

Камни. Ни в коем случае не стоит лить маслянистый экстракт на камни, что чревато воспламенением. Эфирные масла огнеопасны, и они смешиваются исключительно с водой.

Парная. Важно корректировать длительность пребывания в «ароматной» сауне. Длительность нахождения в парной увеличивайте постепенно — начинайте сначала с 4 — 5 минут, увеличивая время до 7 — 9 минут и более (по желанию).

Посуда. Раствор воды и маслянистого экстракта должен находиться в деревянной емкости, но ни в коем случае не в пластиковой, поскольку сочетание пластика и эфирного масла может спровоцировать выделение вредных химических соединений.

Смешивание. Для использования масла в сауне или русской бане смешайте несколько капель растительного экстракта с литром теплой (можно горячей) воды. Полученной жидкостью полейте камни, а также полки и стены. Можно распылить раствор пульверизатором (перед каждым распылением бутылочку нужно встряхивать), чтобы капли ароматной жидкости тщательно смешались с паром.

Хранение. Хранить эфирные экстракты лучше вдали от высоких температур, ни в коем случае не в парной и даже не в предбаннике. Прохладного, темного и сухого места будет достаточно, чтобы смеси не испортились.

Ароматерапия в русской бане: растения и масла

Источник