Массаж сухой щеткой для красоты и здоровья
Хотите получить гладкую кожу, подтянутое тело и избавиться от целлюлита? Самый простой способ — это регулярный массаж сухой щёткой. Он стимулирует лимфатическую систему, помогает вывести лишнюю жидкость из организма, мягко отшелушивает кожу, делая ее подтянутой и очень гладкой.
Ускоряя лимфоток и кровоток, такой массаж усиливает циркуляцию кислорода, в результате чего из тела выводятся шлаки и токсины, накапливающиеся в жировой ткани. Улучшается работа пищеварительной системы. Тело, избавляясь от лишней жидкости, выглядит более подтянутым и менее рыхлым.
Массаж занимает немного времени и суперэкономичен по вложениям – вам нужно, потратиться только на качественную массажную щётку и всё!
Что нужно знать о массаже сухой щёткой
Вода. Вода после массажа обязательна! Ообязательно выпейте стакан воды (чистой или с лимонным соком, либо некрепкий зеленый чай), чтобы вывести токсины. Воду нужно пить сразу после массажа, а не спустя несколько часов.
Длительность. Начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждый участок своего тела, тем больше времени вам понадобиться.
Душ. После массажа хорошо принять душ с мягким гелем или кремом для душа, чтобы дополнительно удалить отшелушенные частички кожи.
Зуд. После массажа вы можете почувствовать легкий зуд или жжение. Это нормальная реакция на щетку и обычно зуд проходит спустя 5–10 минут.
Если зуд не проходит или появилось покраснение, это значит, что вы переусердствовали с нажимом. Если кожа сильно раздражена, то нанесите крем для тела и оставьте её в покое на несколько дней. Никаких мочалок и скрабов, только очищающий мягкий гель без абразивных частиц!
Натуральность. Щётка должна быть 100% натуральная!
Массаж сухой щеткой — это тот случай, когда на девайсе нельзя экономить. Поэтому выбирайте массажную щетку только из натуральной щетины. Лучше всего подойдет щетка из австралийского кактуса, так как его щетинки достаточно жесткие и поэтому оказывают идеальное стимулирующее воздействие на кожу.
Регулярность. Массаж рекомендуется делать 1–2 раза в день, утром и/или вечером. Начинать нужно с очень легких поглаживающих движений, кожу не тереть и не доводить до царапин!
Если у вас тонкая и чувствительная кожа, то начинайте с 3 минут несколько раз в неделю, постепенно приучая кожу к щетке.
Сухость. Кожа для массажа должна быть совершенно сухой. Поэтому идеальное время для процедуры – утром, сразу после сна или вечером, перед принятием душа.
Лимфоток. Снизу вверх – всегда! Лимфа движется снизу вверх, поэтому массаж тоже начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Руки массируются от кончиков пальцев вверх до плеч. Осторожно помассируйте шею и голову.
Обратите внимание на движения в области декольте и ключиц.
Лимфоузлы. Внимание! Обходите места с лимфоузлами (подмышки, пах)
Лицо. Ни в коем случае не массируйте лицо! Для этого нужна другая щетка с нежной щетиной, кактус для лица совершенно не подходит!
Массаж. Медленным, плавным, непрерывным движением… Тело нужно массировать аккуратными круговыми движениями, стимулируя, но, не повреждая кожного покрова. Обрабатываются как передние, так и задние участки тела, каждый сантиметр. Будьте внимательны и сосредоточены.
Медитация. Превратите процедуру массажа в медитацию! Не делайте резких и грубых движений, помните, что коже нужно время, чтобы привыкнуть к жёсткой щетине.
