Рецепты ванн для красоты, здоровья и настроения

Принять теплую ванну с воздушной пенкой после напряженного дня — огромное удовольствие! А чтобы она была еще и полезной для души и тела, можно добавить в воду какой-нибудь ингредиент тлт смесь ингредиентов.

«Правильная» ванна благотворно влияет не только на здоровье, но и на настроение. В воде тело становиться легче, и те мышцы, которые обычно испытывают перенапряжение, расслабляются. Под действием горячей воды улучшается кровообращение, расширяются поры, отступают нервное напряжение и стресс.

Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца.

Очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, а потом становится слишком сухой, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.

Но, чтобы ванна приносила пользу и удовольствие, нужно знать, что добавлять в воду. Существуют различные виды ванны, которые помогают настроиться на разные события жизни, помогают организму справиться с усталостью, депрессией, различными недомоганиями.

Ванна оказывает не только приятное воздействие, но и целебное. Помогает при многих заболеваниях и расстройствах. Это лучший способ расслабиться и побыть наедине с собой.

Ванны с расслабляющим и успокаивающим эффектом

Желтково-ванильная ванна

• Яичные желтки — 2 шт.
• Гель для душа — 1 порция
• Ванилин — 1 пакетик

Пару желтков взбейте с порцией любимого геля для душа и пакетиком ванилина. Вылейте в ванну понемногу, тонкой струйкой, желательно под струю воды: смесь вспенится, а запах получится восхитительно-успокаивающим.

Липово-ромашковая ванна

• Ромашка аптечная — горсть
• Липовый цвет — горсть
• Кипяток — 1 л

Ромашка и липовый цвет найдутся если и не в каждом доме, то в ближайшей аптеке. Залейте смесь из равных частей сырья литром кипятка и настаивайте 20-30 минут. Процедите через сито и вылейте в ванну с водой.

Медово-молочная ванна

• Молоко — 1 л.
• Мёд — 3-5 ст.л.

вылить в воду тёплое молоко , смешанное с мёдом. Такая ванна снимет напряжение, а кожа получит увлажнение, питательные и биоактивные вещества.

Медово-молочная ванна с отрубями

• Молоко — 1 л.
• Мёд — 2-3 ст.л.
• Отруби — 500 гЕсли добавить к молочно-медовой смеси отруби, полезность расслабляющей ванны резко повысится, но тогда готовят отвар.

Залейте отруби (хороши овсяные) молоком, добавьте мед и варите на малом огне, помешивая, до лёгкого загустения массы. Затем снимите с огня и вылейте смесь в ванну.

Хвойная ванна

Хвою или веточки любых хвойных деревьев (около 500 г) можно вскипятить в большой кастрюле и использовать отвар для расслабляющей и успокаивающей ванны: хватит и эфиров, и витаминов.

Ванны с эфирными маслами

Расслабляющие и успокаивающие ванны с эфирными маслами не требуют сложных действий. Подходящие масла можно добавлять к вышеописанным смесям либо просто в воду, предварительно растворив в эмульгаторе (мёд, молоко, сливки, соль и др.).

Благотворно влияющие на кожу и организм в целом, ванны способны:

• тонизировать и очищать кожу и сосуды;
• расслаблять и согревать;
• охлаждать и успокаивать;
• возбуждать и стимулировать.

Бодрящие ванны:

• Масла из бергамота, базилика, мандарина, ладана, тысячелистника, можжевельника, нероли, сосны.

Возбуждающе ванны:

• Тонкие ароматы герани, иланг-иланга, жасмина, муската, мирры, кедра, сандала и нероли воздействуют на человека возбуждающе.

Для профилактики или лечения целлюлита:

• принимают ванну с апельсиновым маслом, которое можно заменить грейпфрутовым или любым другим цитрусовым маслом

При простудных заболеваниях:

• Ванна с маслами мирры, мяты, эвкалипта, розмарина, бергамота, лаванды, пихты, ромашки, сандала, ладана, кедра, чайного дерева, березы, лимона.

Примеры успокаивающих сочетаний:

• Герань (4 капли), сандал (5 капель), ваниль (6 капель);
• Магнолия, апельсин горький, иланг-иланг, нероли (всё по 5 капель);
• Ирис (2 капли), лаванда (3 капли), мелисса (5 капель);
• Мимоза (2 капли), ромашка (3 капли), лаванда (5 капель) – избавит от бессонницы.

Общие правила принятия ванн с эфирными маслами

• Приблизительная дозировка того или иного масла должна рассчитываться в соответствии с объемом воды в ванной – 1 капля на 20-30 л.
• Ванну с эфирными маслами следует принимать до еды или через 2-4 часа после приема пищи.
• Перед принятием необходимо тщательно вымыть тело и смыть всю косметику. При необходимости примите душ.
• Для большей концентрации эфира, перед добавлением масел в воду их необходимо растворить в соли или в молоке/сливках. После, тщательно перемешать и вылить в ванну.
• Процедура не должна занимать больше 30 минут.
• В случае появления аллергической реакции, прекратить процедуру и тщательно обмыть тело под душем.

Молочно-солевая увлажняющая ванна

Ингредиенты :

• Сухое молоко — 5 ч.л.
• Масло оливковое — 1 ч.л.
• Масло магнолии эфирное — 5 капель
• Масло мяты эфирное — 1 капля
• Морская соль для ванны без запаха — 1 горсть

Смешайте сухое молоко с оливковым маслом до однородной массы.

Затем по капельке добавляйте эфирные масла и тщательно вмешивайте.

Соедините получившуюся смесь с морской солью и перемешайте.

Полученную смесь отправьте в наполненную водой ванну, размешайте до полного растворения. Наслаждайтесь ванной 30 минут.

В результате вы получите расслабленное и размягченное тело и увлажненную кожу. Если вам необходимо сохранить увлажняющий эффект, то не ополаскивайтесь, а просто оботритесь полотенцем.

Содовая ванна с эфирным маслом

Ингредиенты :

• Пищевая сода — 5-7 ст.л.
• Эфирное масло любое — 3-5 капель

Принимая ванну, добавьте в нее несколько столовых ложек соды и по желанию несколько капель эфирного масла. Сода смягчает воду, а эфирное масло придаст ей приятный аромат.

Кожа после принятия такой ванны становится очень мягкой и гладкой. Сода обладает также еще и противовоспалительным, и облегчающим кожный зуд свойствами.

Однако перед применением соды рекомендуется проконсультироваться с косметологом.

Шоколадная ванна

С помощью шоколадной ванны ваша кожа приобретет шелковистость и мягкость. А чашечка горячего или холодного шоколада и бокал шампанского станут приятным дополнением к процедуре, которые помогут почувствовать абсолютный комфорт и безупречность.

Шоколадная ванна антистрессовая

Ингредиенты:

• Какао-порошок — 150-200 г
• Горячая вода — 1 л
• Ванильный экстракт или эссенция — 1 ч.л.

Какао-порошок залейте горячей водой и тщательно размешайте, чтобы не осталось комочков.

Добавьте ванильный экстракт, перемешайте и вылейте в ванну с водой.

Шоколадно-молочная ванна

Шоколадно-молочная ванна оказывает смягчающее действие на кожу. Молочная кислота, которая содержится в сухом молоке, дает великолепный увлажняющий эффект. В итоге ваша кожа приобретает мягкость и бархатистость. Это также классический рецепт романтической ванны.

Ингредиенты:

• Какао-порошок — 100 г
• Корица — 1 ст. л.
• Сухое молоко — 100 г
• Растительное масло — 2 ст.л.
• Теплая вода — 1 ст.

Смешайте какао, корицу и сухое молоко затем добавьте стакан теплой воды.

Поставьте смесь на водяную баню и прогрейте, помешивая, до полного растворения.

Влейте растительное масло, перемешайте и всю смесь отправьте в ванну с теплой водой.

Шоколадная ванна шипучая

Шипучая шоколадная ванна даёт великолепный тонизирующий эффект.

Ингредиенты:

• Шоколадно-молочная ванна
• Лимонная кислота — 1ст. Л.
• Сода — 100 г

Приготовьте смесь для шоколадно-молочной ванны и вылейте в подготовленную воду.

Смешайте соду с лимонной кислотой и высыпьте в ванну. В воде образуется множество пузырьков, за счет которых вода просто «оживает».

Ванны на разные случаи

Антицеллюлитная ванна

• Масло грейпфрута или красного апельсина — 3-5 капель
• Розовое масло — 3-5 капель

При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при сухой проблемной коже очень помогает розовое масло. Помассируйте проблемные участки и полностью расслабьтесь в воде.

Ванна от аллергии и воспалений

Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение. Тем, кто склонен к аллергии, страдает заболеваниями кожи, например экземой или дерматитом, стоит предпочесть ромашку аптечную. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек.

Ванна от простуды

• Масло розмарина или лаванды — 2-6 капель
• Чай — 0,5 чашки

При бронхите и простудных заболеваниях добавьте в ванну . Главное — не переусердствовать, 2-6 капель вполне достаточно. Можно заварить любимый чай, дать настояться, а затем половину чашки вылить в ванну, а в другую половину чашки добавить мед и выпить.

Ванна перед свиданием

• Женьшень
• Лепестки роз

Отправляясь на свидание, примите ванну с женьшенем (он сделает кожу шелковистой) и лепестками розы (они оставят нежный и тонкий аромат). Клеопатра, например, добавляла в свои ванны лепестки роз, справедливо полагая, что купание в них продлит ее молодость и сохранит красоту.

Ванна после работы бодрящая

• Масло чайного дерева — 5-6 капель

Бодрящая ванна нужна, если вы чувствуете усталость после трудового дня. При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева.

Ванна после работы хвойная

• Хвойного экстракт или отвар

Снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта. Помассируйте места, в которых ощущается мышечная боль.

Ванна при нарушении менструального цикла

• Душица — 100-200 г
• Вода — 2-3 л

Еще в трудах Аристотеля упоминалось о целебном действии душицы обыкновенной при различных неврозах, при нарушении менструального цикла. Она успокаивает, улучшает общее самочувствие. Вечером сделайте настой травы душицы на 2-3 литра воды, профильтруйте, вылейте в ванну и полежите в ней. Все недомогания как рукой снимет.

«Ванна счастья»

• Яблочный уксус
• Пена для ванны

Бывает и так: усталости нет, а руки опускаются. Срочно в яблочную ванну! Вылейте в горячую ванну яблочный уксус и подышите над паром. Добавьте в воду пену или жидкое мыло, чтобы получились веселые пузырьки.

Лечебная ванна с солью

• Соль — 2-3 горсти
• Эфирное масло (по выбору) — 5-6 капель

Ванны с солями рекомендуются тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз, хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ. Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет.

Две-три горсти соли растворите в воде, затем добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний.

Расслабляющая ванна перед сном

1 вариант — сухой сбор лаванды и мелиссы
2 вариант — сухая ромашка и морская соль

Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса. Снимает напряжение и помогает расслабиться ванна из ромашки и морской соли. После ванны выпейте чая с молоком. Будьте уверены, что заснете очень крепко.

Лечебные ванны с травами

Ванна на травах от мигрени.

• Корень валерианы лекарственной — горсть
• Шишки хмеля — горсть
• Розмарин — горсть
• Кипяток — 1 л. (без хлора, можно использовать бутилированную воду).

Залейте корни валерианы кипятком, накройте кастрюлю крышкой и прогревайте 10 минут.

Добавьте остальные травы, доведите до кипения содержимое кастрюли еще раз, а затем снимите с огня. Подержите под крышкой 20 минут.

Настоявшийся отвар процедите, и влейте его в теплую ванну. Принимайте ванну не более 20 минут.

Ванна с аиром

Ванна рекомендуется при неврозах, бессоннице, перевозбуждении. Можно принимать полную или частичную ванну, используя только корень аира.

• Для полной ванны — 250 г аира.
• Для полуванны — 125 г аира.

Корни и зелень аира залейте 1 л холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Кипятите 30 минут, отвар процедите.

Затем наполните ванну водой с температурой 36—37С, добавьте отвар, воду тщательно размешайте.

Длительность процедуры — 45 минут. После этого примите душ и тщательно оботритесь полотенцем.

Ванна с укропом успокаивающая

Пахучий укроп — не только любимая многими ароматная приправа, но и великолепное успокаивающее средство. Правда, для принятия ванны нужно много зелени — около 1 кг.

Укроп промойте, залейте 5 л кипятка в большой кастрюле, затем дайте настояться 30 минут.
Профильтруйте, и вылейте этот настой в ванну.

Длительность процедуры — 30 минут.

Людям со слабым сердцем от этой процедуры следует воздержаться.

Ванна «Шесть трав» успокаивающая

Аналогичным действием обладает и так называемая ванна из 6 трав.

• Лаванда греческая (соцветия) — 100 г
• Мелисса лекарственная (листья) — 100 г
• Мята перечная (листья) — 100 г
• Розмарин (цветущие растения) — 100 г
• Тимьян ползучий (соцветия) — 100 г
• Шалфей лекарственный (листья) — 100 г.

Смесь трав залейте 3 л кипящей воды и настаивайте в течение 15 минут. Затем настой процедите и полученный раствор вылейте в ванну с водой.

Температура воды — 30С. Продолжительность процедуры — 10-20 минут.

После ванны тщательно оботритесь полотенцем и отправляйтесь в постель на 30—40 минут.

Курс лечения — 6—8 ванн (можно продлить до 15-ти).

Сбор для противодепрессивных ванн

• Дымянка аптечная (листья) — 50 г
• Мальва лесная (листья) — 50 г
• Мелисса лекарственная (листья) —100 г
• Чабрец ползучий (соцветия) — 250 г.

Травы смешайте и залейте 2 л кипятка. Оставьте настаиваться на 15 минут, затем процедите. Залейте настой в ванну с температурой воды 37С.

Принимайте ванну 10 минут, затем оботритесь полотенцем и отправляйтесь в постель на 20— 30 минут.

Курс лечения — 15—20 ванн.

Сбор при проблемах с нервами

При проблемах с нервной системой — неврозах, бессоннице, перевозбуждении — рекомендуется следующий сбор

• Подсолнух (размякшие семена) — 50 г,
• Аир болотный (корневище) — 100 г,
• Валериана лекарственная — 150 г.

Все травы смешайте, залейте 2 л кипятка и кипятите 10 минут, Оставьте настаиваться на 20 минут, после чего процедите.

Налейте в ванну воду температурой 37С, затем долейте отвар и хорошо размешайте. Погрузитесь в ванну на 5—10 минут, после этого тщательно оботритесь простыней и слегка помассируйте кожу. После ванны отдохните 40 минут.

Курс лечения — 15—20 ванн.

Пена для ванны «Забота» с мёдом и миндальным маслом

Ингредиенты:

• Миндальное масло жирное — 120 мл.
• Мед — 60 г
• Жидкое мыло для рук и тела — 120 мл.
• Ванильный экстракт — 1 ст.л.
• Яичный белок — 1 шт.

Соедините в чаше все ингредиенты и хорошо перемешайте до однородной массы.

Для принятия ванны вам потребуется 100-120 г (примерно треть)_ получившейся смеси. Остальное переложите в баночку и храните в холодильнике.

Скрабы для тела

Сахарный скраб с какао и корицей

Этим скрабом хорошо пользоваться в бане — увеличивается потоотделение, быстрее выводятся шлаки и токсины.

Ингредиенты:

• Сахар — 200 г
• Жидкий мёд — 1 ст.л.
• Какао — 100 г
• Корица — 1 ст.л.
• Оливковое масло — 2 ст.л.
• Мягкое жидкое мыло — 1-2 ст. л

Сахар (в идеале — тростниковый) соедините с жидким мёдом, добавьте какао-порошок, корицу и оливковое масло. Перемешайте ингредиенты до состояния кашицы.

В получившуюся смесь добавьте жидкое мыло с нейтральным запахом. Еще раз все перемещайте и переложите готовый скраб в баночку, где он будет храниться.

Угольный гель-скраб

Несколько фактов об активированном угле:

• — абсорбент с большой плотностью всасывания, он отлично очищает;
• — обладает увлажняющими свойствами;
• — выводит из кожи излишнюю кислотность, которая провоцирует окисление и старение кожи
• — оказывает такой же эффект, как и щелочно- солевая ванна;
• — очищает кожу, делает ее гладкой как после маски из глины.

Ингредиенты:

• Гель для душа — 1 порция
• Активированный угль (аптечный) — 1 таблетка

Растолките таблетку аптечного активированного угля не слишком мелко, чтобы оставались крупинки, действующие как скраб.

На ладонь выдавите порцию геля для душа, добавьте толченый уголь и перенесите все на свою мочалку.

Намыливайтесь как обычно. Сама мочалка и пена будут серыми, но кожу это не окрашивает. Уголь очень легко смывается.

После смывания геля кожа будет очень чистой, сияющей, гладкой, как после применения косметической глины для тела. Однако вам не придется ничего пачкать, ждать когда глина высохнет и т.п., а сама процедура гораздо дешевле и менее затратна по времени.

Так же уголь можно добавлять в гель для умывания, если кожа жирная или появились черные точки. Наносить уголь в чистом виде не рекомендуется — без геля он смывается плохо.

Источник