Травы для бани: собираем, сушим, используем!

Ароматы трав в парной создают неповторимую атмосферу и делают банные процедуры еще полезнее и приятнее. Душистые веники, растительные отвары для ополаскивания, запарки для каменки – неотъемлемые компоненты качественной релаксации в бане.

Но для достижения положительного эффекта важно правильно подобрать, заготовить и использовать различные травы.

Посещение бани – это не только гигиенические процедуры, но и оздоровительные технологии — и физические, и психологические. В горячем воздухе парной растения выделяют целебные вещества, воздействуя на самочувствие и настроение, настраивая на нужный лад, успокаивая, расслабляя…

Характер воздействия на организм зависит от вида используемых в бане трав или их смесей. При подборе нужно ориентироваться на состояние собственного организма и желаемого эффекта от процедуры.

Воздействие травяных смесей и отваров происходит одновременно по нескольким направлениям:

• Вдыхание травяного аромата благотворно воздействует на дыхательную систему. Эфирные частицы оседая на слизистых оболочках, всасываются через капилляры и поступают в кровь. Циркулируя по сосудам, лечебные вещества достигают практически всех органов и оздоравливают ткани.
• Воздействие на рецепторы обоняния в полости носа вызывает реакцию со стороны нервной и гормональной систем. Ароматерапия способствует релаксации, восстановлению психоэмоционального фона. В результате человек освобождается от раздражения и тревогу.
• Пребывание в парной способствует открытию пор кожи. За счет этого ускоряется процесс вывода токсинов. Одновременно увеличивается способность эпидермиса впитывать молекулы эфирных масел. Они поступают в лимфатическую систему и начинают циркулировать по ней.

Какие травы использовать для бани

Багульник. Ключевая польза этого растения в наличии эфирных масел, благодаря которым оно оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное воздействие.
Массаж веником с багульником успокаивает нервную систему, расширяет поры, способствует расслаблению мышц и снижению артериального давления.

Душица.Пряный и терпкий аромат душицы обусловлен содержанием в ней эфирных масел. Они насыщают пар, который в свою очередь оказывают мощное оздоровительное воздействие на организм.
Душица полезна при бронхите, диатезе, заболеваниях печени. Ее аромат возвращает человеку душевную гармонию и спокойствие.
Применение отвара душицы способствует профилактике таких заболеваний, как гипертония, пародонтоз, диатез, стоматит. Ароматы душицы обладают успокаивающим действием.
Пар душицы обеспечивает антибактериальную защиту покрова кожи и органов дыхания. Отвары для бани из душицы способствуют более стабильной работе органов пищеварения. Это один из методов борьбы с бессонницей.
Заготавливать душицу можно с начала лета и до конца сентября.

Зверобой. Растение, справедливо заслужившее титул «народного лекаря». В его тканях содержится гиперицин – вещество, оказывающее успокаивающее действие на нервную систему, оздоравливающее органы дыхания.
Зверобой укрепляет сердечную мышцу, снимает головные и мышечные боли, лечит кожные заболевания. Растение содержит большое количество фитонцидов, обладающих противовирусным и антимикробным действием.

Заготовка зверобоя производится в середине лета. К этому времени растение уже обогащено целебной силой и вполне пригодно для использования в банных отварах. При заготовке сырья нужно обрезать молодые стебли и высушить в затемнённом месте в подвешенном виде. Последующее хранение осуществляется в тёмном месте, желательно в бумажной упаковке.

Крапива. В тканях этой сорной травы содержатся витамины, дубильные вещества, муравьиная кислота, минеральные соли. Крапивные запарки, попадая в органы дыхания, способствуют улучшению самочувствия, наполнению органов энергией, служат профилактикой простудных болезней.
Регулярное использование крапивного отвара в качестве запарки может избавить от хронической усталости, снять нервное напряжение, стабилизировать давление. Эффективно воздействует крапива на кожу. Она становится упругой и эластичной. Быстро заживают гнойники, раны и раздражения.

Липа. Отвар липы — достаточно эффективное средство при лечении паром. Липовые отвары широко используются при болезнях в области кишечника, при гриппе и других простудных заболеваниях. Высушенная порошкообразная липовая масса используется при заживлении ран, кровотечении и устранению нарывов.
Липовый чай – не только тонизирующий напиток, но прекрасное отхаркивающее и потогонное снадобье. В бане липовый отвар широко применяется для стимуляции потоотделения. Также липовый цвет обладает дезинфицирующими свойствами.
Липовые цветки собирают в середине лета, для приготовления отбирают только здоровые соцветия. Сушку желательно производить в естественных условиях в притенённом месте со свободной циркуляцией воздуха. При невозможности сушки естественным путём, допускается применение духового шкафа, температура не должна превышать 45 градусов.
Хранится сбор в тряпичных или бумажных пакетах не более трёх лет.

Мать-и-мачеха. В листьях находится огромное количество веществ со слизистыми составляющими, способными обволакивать дыхательные пути вместе с вдыханием пара. Это способствует ускоренному выходу мокроты из организма. Воздействие на дыхательные органы оказывают дубильные вещества, полностью устраняя или приостанавливая воспалительные процессы дыхательных органов.

Мелисса. Эта трава имеет сладковатый запах. Мелиссу по достоинству оценили даже пчелки-труженицы. Эту особенность ее нектара подметили древние греки. Они сравнивали аромат этой травы с божественным нектаром, а врач Парацельс называл ее «эликсиром жизни». В переводе с греческого «мелисса» означает – «медоносная пчела».
Мелисса – испытанное и общепризнанное средство в борьбе с физической усталостью, напряжением и болями в мышцах, суставах, спине. Помогает снять зуд после укусов насекомых, расслабляет, успокаивает, нормализует сон.

Мята. Для банных процедур используют 2 вида мяты: перечную и полевую. Растение содержит ментол, поэтому образуемый им пар стимулирует деятельность головного мозга, облегчает дыхание, оказывает антисептическое воздействие на кожу.
Аромат мяты лечит простудные болезни, снимает спазмы, помогает справиться с тошнотой и общим недомоганием.

Полынь. В состав тканей этого растения входят аминокислоты, минеральные вещества, соли калия, витамины А, В, С. Эфирные масла помогают уменьшить головную боль, стимулируют память и повышают работоспособность. Полынь оказывает положительное влияние на нервную систему, помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение и забыть о стрессе.
Если у вас выдалась напряженная рабочая неделя, систематически болит голова, сложно сконцентрироваться, сделайте отвар с полынью. Он поможет расслабиться и привести мысли в порядок.

Ромашка. Ромашка отличается широким спектром профилактических и лечебных действий. Это противосудорожные, дезинфицирующие и кровоостанавливающие свойства. Содержание эфирных масел способствует позитивному воздействию на органы дыхания.
Следует иметь в виду, что при банных процедурах отвар ромашки используется в качестве дополнения к другим смесям. Сбор ромашки осуществляется в конце июня, собирать растение нужно в сухую погоду. Стебли подрезают примерно на 2/3 длины.
Сушат ромашку в тени, расстелив растения в один слой и накрыв марлей. В процессе сушки растения нужно периодически переворачивать. Хранят сбор не более двух лет в бумажных или тряпичных пакетах. Для цветков можно использовать стеклянные банки, плотно закрытые хлопчатобумажной тканью.

Таволга. Растение обладает медовым ароматом и чаще всего его сочетают с дубовыми вениками для бани. Из настоя делают примочки от боли в суставах. Таволга эффективно борется с опухолями, язвами и ожогами, способствует ускорению заживления ран.
Отвары из таволги – лучшее средство против головной боли и проблем кожи. Они также обладают разжижающим свойством, что делает их незаменимыми при повышенной свертываемости крови. Растение известно противо-диабетическим, успокаивающим и противопростудным действием.

Тысячелистник. Эта трава – лучшее средство для стимулирования обмена веществ и лечения кожных воспалений. Тысячелистник помогает избавиться от проблем с волосами, возвращая им здоровый вид за счет насыщения полезными компонентами.
Растение применяют при заболеваниях желудка, воспалении мочевого пузыря и почек, диатезах. Содержащиеся в нем эфирные масла ускоряют заживление мелких ранок и трещинок на коже.

Шалфей. Настои и отвары из шалфея относят к дезинфицирующим средствам, поскольку это растение убивает бактерии. Пар с ароматом этого растения поможет в борьбе с заболеваниями легких: он эффективно уничтожает вирусы в верхних дыхательных путях.
В состав шалфея входят вещества, способные нормализовать работу сальных желез. Благодаря им кожа становится менее жирной.

Эвкалипт. Листья эвкалипта представляют для человека особую ценность благодаря содержанию разнообразных эфирных масел. Эвкалиптовые эфирные масла применяются в медицине для изготовления дезинфицирующих, отхаркивающих и антисептических лекарств. При вдыхании эвкалиптовых паров в бане, практически моментально начинается эффект аэрозольной ингаляции. Это влияет не только на органы дыхания, но и кровеносную систему организма.

Как заготовить травы для бани

Особо продвинутые любители бани всегда предпочтут покупным собственные травяные сборы, заготовленные своими руками. Считают их полезнее покупных (не без оснований). Что нужно знать, чтобы сделать заготовку трав (плодов, семян) для настоев по всем правилам.

• 1. Собирать травы желательно подальше от железных и автомобильных дорог, а так же промышленных предприятий. Чтобы травы принесли вам ощутимую пользу, они должны быть экологически чистыми. Кроме того, растения у дорог часто покрыты пылью, что тоже не особенно приятно и полезно.
• 2. Очень важно знать точные сроки сбора той или иной культуры, от этого зависит содержание эфирных масел в зелёной массе или плодах. Большинство растений заготавливается в период цветения, предпочтительно – в утренние часы, в сухую погоду.
• 3. Сушить травы нужно в хорошо проветриваемом помещении (на чердаке, в сарае), желательно в подвешенном виде. Можно раскладывать растения на бумагу или ткань, но при условии, что они будут регулярно переворачиваться, а подкладка – меняться.
• 4. Высушенное сырьё нужно как следует измельчить: листья и цветы до размера частиц 0,5 см, корни, стебли и кору до 0,3 см. Семена и плоды толкут пестиком в ступке до размера манной крупы.
• 5. Хранить сырьё следует в прохладном тёмном месте в посуде с плотно притёртыми крышками. Каждый вид растений предпочтительнее хранить в отдельной ёмкости, а смешивать их в нужной пропорции непосредственно перед приготовлением настоя
• 6. Каждую ёмкость следует снабдить этикеткой с указанием вида растения и срока заготовки, чтобы знать срок годности. Травы, цветы и листья не нужно хранить более 2 лет – они потеряют свои полезные свойства. А вот срок годности семян, плодов и ягод более длительный – 4 года.

Способы применения трав

В бане лекарственные травы применяют тремя способами: в виде настоев (отваров) для запарки, в качестве компонента банного веника, развешиванием пучков трав в парилке.

Сегодня травяные сборы для бани и сауны также представлены в виде порошков. Они хранятся в мешочках, и применяются во время отдыха в бане для создания особой атмосферы в парной. Важно, чтобы мешочки были из натуральных материалов: ситца, льна, бязи.

Как приготовить отвар из сухих трав

Для приготовления отвара можно использовать один или сразу несколько видов трав. Грамотное сочетание способно усилить эффект от каждой.

1. Высушенные травы или смесь трав поместите в эмалированную посуду.
2. В большой кастрюле вскипятите воду из расчета 3–4 литра на 100 г травы.
3. Залейте сухой травяной сбор кипятком и поставьте на огонь.
4. Доведите до кипения и убавляют огонь.
5. Накройте кастрюлю крышкой и держите на медленном огне 5-7 минут.
6. Затем отключите плиту и дайте отвару настояться.

Настои для бани из свежих трав

1. Измельчите листья растений.
2. Вскипятите воду из расчета 1-1,5 литра воды на 100 г растений.
3. Залейте травы кипятком и дайте настояться 40 минут.

Рецепты отваров для бани

Отвар душицы для бани

Отвар готовится из высушенных стеблей. Примерно 100 г душицы заливается 400 мл кипящей воды. Раствор настаивается в течение 4 часов, посте этого его нужно процедить.
Для использования в парной, приготовленный отвар разводится в соотношении 70-80 мл на ведро воды. Применение этого отвара не рекомендовано беременным женщинам.

Отвар зверобоя для бани

• Трава зверобоя (сухая измельчённая) — 5 ст.л.
• Кипяток — 1 л.

Залейте сухую измельченную траву кипятком, поставьте на водяную баню и варите 30 минут.

Готовый отвар профильтруйте.

Аромат зверобоя практически неуловим, однако это никак не влияет на его лечебные характеристики. Отвар зверобоя подходит в качестве антидепрессанта, эффективно воздействует на органы дыхания и нервную систему, используется для лечения суставного ревматизма, печени и желудка, обладает заживляющим свойством и профилактике гнойных кожных образований.

Отвар липы для бани

Для приготовления отвара готовый липовый сбор заливается кипящей водой и кипятится 10 минут. Затем отвар настаивается до полного охлаждения и разливается в бутыли.

Отвар мать-и-мачехи для бани

Отвар этого растения эффективно влияет на органы дыхания.

• Мать-и-мачеха (сухая) — 100 г
• Кипяченая вода — 1 л.

Высушенные листья мать-и-мачехи перетрите в порошок и залейте кипящей водой. Настаивайте около 25 минут.

Для использования в парной отвар нужно разбавить в горячей воде (около 30 мл на литр). Поливать камни нужно небольшими порциями, чередуя с чистой водой.

Отвар мяты для бани

Мятные ароматы, применяющиеся в бане, являются одними из наиболее популярных. Основным компонентом этого растения является ментол. Аскорбиновая кислота и каротин оказывают комплексное воздействие на организм, обладая антисептическим и успокаивающим действием.

В качестве материала для приготовления отвара потребуются листья и цветки растения. Их в керамической или деревянной посуде нужно растереть до кашеобразной массы, в которую добавляется литр тёплой воды.

Раствор тщательно перемешивается и отстаивается 3 часа в тепле, после чего разливается в стеклянные ёмкости для хранения. Отвар из мяты можно делать достаточно концентрированным, что позволит наиболее экономно его использовать.

Отвар ромашки для бани

Для приготовления банного отвара из ромашки, 50 г сухого растения заливается литром тёплой воды и кипятится 20 минут, затем охлаждается и разливается в ёмкости.

Отвары хвои для бани

Такой отвар используется не только для создания оригинального лесного аромата, но и для лечения простудных заболеваний. Хвойные настои применяют для лечения бронхита, цинги, подагры, туберкулёза.

Воздух, обогащённый хвойными парами, благоприятно воздействует на общий тонус организма, дыхательные органы и нервную систему. Эфирные хвойные масла способны оказывать дезинфицирующее и противомикробное воздействие. Хвойный отвар – один из наиболее целебных рецептов, готовить его несложно, причём делать это можно в течение всего года.

Отвар на зимней хвое. 0,5 кг молодых еловых побегов залейте 1,5 л. кипячёной воды, доведите до кипения. Затем отвар оставьте остывать и настаиваться на 4-5 часов, после фильтруйте и разливается в ёмкости для хранения.

Отвар на молоке. В кипящее молоко помещаются 20-25 молодых верхушек веток сосны и кипятите 20 минут. Дайте отвару настояться полтора часа, затем процедите и разведите в соотношении 1:3 с водой.

Отвар на почках. 1 ст.л. почек залейте 1 ст. воды, доведите до кипения и выдержите на слабом огне 10-15 минут. Дайте отвару отстояться 3-4 часа, затем процедите.

Для использования приготовленных хвойных отваров, их разбавляют с горячей водой, затем поливают камни.

Отвар эвкалипта для бани

Эвкалипт. Обладает множеством целебных свойств, пары эвкалипта облегчают дыхание, человек ощущает прилив бодрости и сил.

Приготовление эвкалиптового отвара достаточно традиционное: предварительно высушенные листья кипятите 50 минут, затем отключите плиту, накройте кастрюлю и оставьте томиться до охлаждения. Остывший отвар профильтруйте и разлейте по стеклянным бутылочкам.

Использование настоев и отваров в парилке

Какой самый эффективный метод довести целебные свойства различных веществ до организма? Использование органов дыхания, лучше всего это делать в бане. Грамотно приготовленные травяные ароматы и отвары для бани не только создадут непередаваемую атмосферу в парилке, но и помогут справиться с множеством недугов.

Вкусный пар в бане получают двумя способами:

1. Погружение банного веника в травяной отвар. Этот способ особенно полезен, если необходимо лечение кожных проблем. Распаренный веник погружают в наполненный таз и разбрызгивают отвар по парной.
2. Травяной отвар на каменку. Для получения целебного пара камни сначала обдают кипятком. Поверхность резко остужается, и в этот момент на камни плещут порцию отвара. Затем 2 – 3 раза подают чистую воду и повторяют процедуру с отваром. При таком подходе травы отдают всю свою пользу.

Перед подачей порции отвара на каменку положите на полок свежий еловый лапник. Ель даст мощный аромат и в сочетании с травяным паром создаст эффект прогулки по хвойному лесу.

ВАЖНО! Если в процессе посещения парной появились неприятные ощущения, ухудшилось самочувствие, следует проветрить помещение и не использовать этот состав трав.

Домашняя травяная мыло-мочалка

Замечательный и простой рецепт — как чисто вымыться, оздоровить кожу и насладиться великолепными ароматами.

Материалы:

• мешочек 10х25 см
• крапива
• берёзы лист
• череда
• эвкалипт
• чабрец
• дуба кора

Травы даны по мере уменьшения количества. В сумме — 40 гр.

В мешочек сложите перечисленные травы — они действуют как антисептики и оздоравливают кожу. Затем завяжите мешочек и используйте его как мочалку. Наносить мыло или гель для душа не нужно — достаточно того, что выделят травы при размокании.

Эта композиция трав действует сильно, как мыло, очень хорошо очищает кожу, поэтому её не нужно наносить как маску и оставлять не смытой, т.к. может пересушить кожу.

Могут быть разные вариации сочетания трав — по настроению, аромату, потребностям кожи. Для рук можно сделать мочалку только с эвкалиптом, будет великолепно обеззараживать — пользоваться ей вместо мыла.

После использования мыло-мочалку нужно отжать и высушить на батарее, чтобы травы в ней не закисли.

Время использования зависит от силы трав в сборе и частоты использования. Если запах истощился, из трав уже ничего не выжимается, то нужно заново наполнить мешочек.

Ткань для мешочка можно взять с массажным эффектом, например махровую или жёсткую льняную. Но мешочек не должен быть слишком «дырявым», т.е. ткань нужно выбрать как можно плотнее, чтобы травы меньше расходовались. Например, хорошо подойдёт ткань для наперников — тик. А массажный чехол можно натянуть сверху. Чтобы удобно было массировать спину, сшейте мешочек подлиннее.

• Травы для кожи, очищающие, оздоравливающие: крапива, лопух, берёза, череда, ноготки, ромашка, мыльнянка, липа, подорожник, мать-и-мачеха, ноготки.
• Травы-антисептики: чабрец, эвкалипт, хвойные, кора дуба, тысячелистник, листья вишни, черешни, смородины, хрена, черёмухи, зверобой, корки граната, цедра цитрусовых, горчица, чистотел.

Источник